Pilates

 gym stretching

A Castelnau le lez et

Montpellier

Pilates

 gym stretching

A Castelnau le lez

et

Montpellier

Sabine Victoria

Enseignante diplômée d’État.

Certifiée Pilates Machine et au sol
  • Certifiée méthode PILATES (sur machines et au sol) formée au centre Pilates Marc LETTERI à Jacou.
  • Diplômée d’ETAT d’expression gymnique et disciplines associées au Creps de Montpellier.
  • Formée en Sport-Santé : Pour public Séniors et Personnes âgées en Perte d’Autonomie.
  • Découverte et approfondissement de différentes méthodes douces (Feldenkraïs, relaxation, réflexologie…)
  • Conseillère, intervenante pédagogique et membre du jury pour la formation au Brevet d’Etat d’Educateur Sportif au CREPS de Montpellier.
  • 15 ans d’enseignement du fitness en Centre de remise en forme .
  • Gymnaste aux agrès (ancienne vice-championne de France)
  • Sport étude à la cité pré-olympique de Font Romeu

Activitées

cliquez sur l’activitée pour en savoir plus

Contact et lieux

 Sabine Victoria

à

Castelnau-le-lez

Montpellier

et à Domicile….

06 60 26 94 16

sabine.victoria@dbmail.com

Bonjour, vous avez récemment suivi un cours de pilates ou de gym dispensé par Sabine

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Avis Google

joce inthecloud

joce inthecloud

2 avis C'est avec plaisir que je vais reprendre les cours de pilate avec Sabine pour la 3ème année consécutive. Très bonne prof, et le pilate me...

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Musée Musée

Musée Musée

1 avis Aspects positifs : Communication, Professionnalisme, QualitéJe redécouvre avec Sabine un Pilates accessible et authentique, dont les...

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Nadine Pons

Nadine Pons

2 avis Les cours avec Sabine me sont devenus indispensables. Dès que je m'arrête un certain temps, les maux de dos reprennent. C'est un espace où...

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Bernadette Troncale

Bernadette Troncale

1 avis Sabine est très professionnelle et très impliquée. Ses cours m'ont fait progresser en souplesse et renforcement des muscles profonds. Le...

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Méthode pilates

La méthode Pilates améliore la force, la souplesse, la concentration, la capacité respiratoire, la coordination, le maintien, la conscience…
La méthode Pilates a pour objectif le travail de tout le corps. Elle corrige les déséquilibres, soulage les tensions, active les muscles faibles et relâche les muscles trop tendus, pour une modification de la posture, un meilleur alignement.
Notre posture est l’histoire de notre vie, de nos émotions, de nos accidents, de nos stress. En modifiant notre posture nous vivons des modifications profondes tant sur le plan physique que psychologique.
Les exercices sont pratiqués au sol dans la concentration, le calme, pour une meilleure conscience des exercices effectués, le tout sur une respiration profonde.
La méthode Pilates a la capacité de transformer positivement n’importe quel corps, de n’importe quel âge, à n’importe quel moment de l’existence.
Il n’y a pas de contre-indication à cette pratique, adaptée à tout public, de 10 à 90 ans…

Méthode Pilates, pour qui ?

CONVIENT A TOUT PUBLIC.

elle est recomandé aux personnes :

  •  souffrant de problèmes de dos et de diverses articulations (épaule, hanche, genou). Cette méthode est de plus en plus utilisée pour compléter le travail des kinésithérapeutes et des ostéopathes.
  • voulant améliorer leur forme, leur posture, leur silhouette.
  • souffrant de maladies liées au stress…

Mais aussi

  • aux femmes enceintes et après la naissance de bébé.
  •  aux personnes avancées en âge.
  •  aux sportifs de haut niveau (pour améliorer leurs performances et   éviter le risque de blessures).
  •  aux danseurs (pour améliorer la fluidité, l’équilibre, la posture…).
ENFIN UNE METHODE POUR TOUS…

Nos activités

Pilates

La méthode Pilates améliore la force, la souplesse, la concentration, la capacité respiratoire, la coordination, le maintien, la conscience…
La méthode Pilates a pour objectif le travail de tout le corps. Elle corrige les déséquilibres, soulage les tensions, active les muscles faibles et relâche les muscles trop tendus, pour une modification de la posture, un meilleur alignement.
Notre posture est l’histoire de notre vie, de nos émotions, de nos accidents, de nos stress.

gym douce à Montpellier

Gym Douce

 C’est une gymnastique en conscience associant des mouvements lents d’étirement et de renforcement en douceur, exécutés avec une respiration profonde.

J’y associe différentes techniques (stretching, yoga, Feldenkrais, Pilates, auto-massage…)

Les mouvements effectués développent l’amplitude articulaire, musculaire, respiratoire …

Il n’y a aucune contre-indication à la pratique. La gym douce, c’est prendre soin de son corps pour sa santé.

On peut la pratiquer jusqu’à 90 ans et plus…

gym ball à Castelnau le Lez

Gym Ball

Utilisation d’un gros ballon (créé par une Suisse pour favoriser la rééducation du dos).
Il s’agit de maintenir un équilibre sur un ballon instable et de réaliser des exercices pour solliciter des muscles profonds en vue d’améliorer la posture (activité à tendance Pilates). On tonifie sans augmenter la masse pour une silhouette harmonieuse, le tout sur une respiration profonde, dans le calme et la concentration.


gym grossesse à Castelnau le Lez

Gym Grossesse/Gym Post natal

C’est une gymnastique douce basée sur la respiration, le travail des muscles profonds, essentiellement le diaphragme, le transverse et les muscles du plancher pelvien.

J’utilise comme techniques le Pilates, le ballon, le massage, la relaxation, les étirements

gym collective sénior à Castelnau le Lez

Gymnastique seniors

C’est une gymnastique douce, pour un public avancé en âge (60 à 90 ans), adaptée aux possibilités de chacun.

J’oriente ma séance sur l’amplitude articulaire, le renforcement doux, l’équilibre, la coordination, la mémoire, la capacité respiratoire.

J’utilise différentes techniques et accessoires pour un travail en profondeur.

Les bienfaits de la gymnastique seniors :

  • Autonomie,
  • Meilleure mobilité,
  • Ressentir son corps,
  • Détente physique et psychologique,
  • Améliore la posture,
  • Meilleure oxygénation du sang.