Pilates

 gym stretching

A Castelnau le lez et

Montpellier

Je propose des minis stages pendant les vacances de février

Pilates

 gym stretching

A Castelnau le lez

et

Montpellier

Je propose des minis stages pendant les vacances de février

Sabine Victoria

Enseignante diplômée d’État.

Certifiée Pilates Machine et au sol
  • Certifiée méthode PILATES (sur machines et au sol) formée au centre Pilates Marc LETTERI à Jacou.
  • Diplômée d’ETAT d’expression gymnique et disciplines associées au Creps de Montpellier.
  • Formée en Sport-Santé : Pour public Séniors et Personnes âgées en Perte d’Autonomie.
  • Découverte et approfondissement de différentes méthodes douces (Feldenkraïs, relaxation, réflexologie…)
  • Conseillère, intervenante pédagogique et membre du jury pour la formation au Brevet d’Etat d’Educateur Sportif au CREPS de Montpellier.
  • 15 ans d’enseignement du fitness en Centre de remise en forme .
  • Gymnaste aux agrès (ancienne vice-championne de France)
  • Sport étude à la cité pré-olympique de Font Romeu

Activitées

cliquez sur l’activitée pour en savoir plus

Contact et lieux

 Sabine Victoria

à

Castelnau-le-lez

Montpellier

et à Domicile….

06 60 26 94 16

pilates.victoria34@gmail.com

Bonjour, vous avez récemment suivi un cours de pilates ou de gym dispensé par Sabine

Nous vous en remercions et espérons vous avoir satisfait.

Votre avis nous est précieux et nous serions ravis que vous partagiez votre expérience.

Françoise BLANC

Je suis depuis des années l'enseignement de Sabine. Compétente, très à l'écoute, elle m'a permis de réduire sensiblement d'importantes douleurs articulaires. Ses cours sont à la fois des moments de travail intense mais aussi de convivialité et de partage. Un vrai...

Zina

Sabine est une belle âme bienveillante et de générosité. Très professionnelle, on ressent que notre corps est respecté, Sabine est à l'écoute et personnalise son accompagnement en fonction de vos maux... avec toute l'attention humaine et l'équipement indispensable.Et...

Nadine Sanchez

Très bon prof sérieuse sympathique proche des élèves

joce inthecloud

C'est avec plaisir que je vais reprendre les cours de pilates avec Sabine pour la 3ème année consécutive. Très bonne prof, et le pilate me fait énormément de bien pour mon dos.Jocelyne. Avis Google

Richard VENTOSA

Sabine est une professionnelle efficace et très à l'écoute des participants. Bien que les cours soient collectifs elle accorde à chacun une attention particulière. Les séances sont très agréables. Merci

Claudie AVEILLAN

Sabine est une excellente enseignante de pilates, elle nous fait travailler en douceur mais en profondeur, toujours avec le sourire et une grande bienveillance. Elle est très professionnelle et connaît parfaitement bien cette spécialité. Je suis ravie d’avoir...

Helenesans

Je prends des cours de Pilates et de gym,depuis plusieurs années, avec Sabine. Un très bon professeur, compétente et qui s'occupe de tous ses élèves. Elle est de bons conseils. Avis Pages jaunes

Nadine Pons

Les cours avec Sabine me sont devenus indispensables. Dès que je m'arrête un certain temps, les maux de dos reprennent. C'est un espace où l'on se recentre sur soi et le moment présent. Il suffit de l'écouter et la suivre pour les exercices en ne pensant à rien...

Bernadette Troncale

Sabine est très professionnelle et très impliquée. Ses cours m'ont fait progresser en souplesse et renforcement des muscles profonds. Le pilate a été une vraie découverte pour moi et je le conseille à tous. Avis Google

Chantal

Je pratiquais déjà le pilates depuis 4 ans lorsque j'ai participé à un stage d'été de Sabine et ai tout de suite apprécié son écoute, ses compétences et sa bonne humeur. Je pratique maintenant depuis un an avec elle. Elle est très attentive, tient compte des...

Méthode pilates

La méthode Pilates améliore la force, la souplesse, la concentration, la capacité respiratoire, la coordination, le maintien, la conscience…
La méthode Pilates a pour objectif le travail de tout le corps. Elle corrige les déséquilibres, soulage les tensions, active les muscles faibles et relâche les muscles trop tendus, pour une modification de la posture, un meilleur alignement.
Notre posture est l’histoire de notre vie, de nos émotions, de nos accidents, de nos stress. En modifiant notre posture nous vivons des modifications profondes tant sur le plan physique que psychologique.
Les exercices sont pratiqués au sol dans la concentration, le calme, pour une meilleure conscience des exercices effectués, le tout sur une respiration profonde.
La méthode Pilates a la capacité de transformer positivement n’importe quel corps, de n’importe quel âge, à n’importe quel moment de l’existence.
Il n’y a pas de contre-indication à cette pratique, adaptée à tout public, de 10 à 90 ans…

Méthode Pilates, pour qui ?

CONVIENT A TOUT PUBLIC.

elle est recomandé aux personnes :

  •  souffrant de problèmes de dos et de diverses articulations (épaule, hanche, genou). Cette méthode est de plus en plus utilisée pour compléter le travail des kinésithérapeutes et des ostéopathes.
  • voulant améliorer leur forme, leur posture, leur silhouette.
  • souffrant de maladies liées au stress…

Mais aussi

  • aux femmes enceintes et après la naissance de bébé.
  •  aux personnes avancées en âge.
  •  aux sportifs de haut niveau (pour améliorer leurs performances et   éviter le risque de blessures).
  •  aux danseurs (pour améliorer la fluidité, l’équilibre, la posture…).
ENFIN UNE METHODE POUR TOUS…

Nos activités

Pilates

La méthode Pilates améliore la force, la souplesse, la concentration, la capacité respiratoire, la coordination, le maintien, la conscience…
La méthode Pilates a pour objectif le travail de tout le corps. Elle corrige les déséquilibres, soulage les tensions, active les muscles faibles et relâche les muscles trop tendus, pour une modification de la posture, un meilleur alignement.
Notre posture est l’histoire de notre vie, de nos émotions, de nos accidents, de nos stress.

gym douce à Montpellier

Gym Douce

 C’est une gymnastique en conscience associant des mouvements lents d’étirement et de renforcement en douceur, exécutés avec une respiration profonde.

J’y associe différentes techniques (stretching, yoga, Feldenkrais, Pilates, auto-massage…)

Les mouvements effectués développent l’amplitude articulaire, musculaire, respiratoire …

Il n’y a aucune contre-indication à la pratique. La gym douce, c’est prendre soin de son corps pour sa santé.

On peut la pratiquer jusqu’à 90 ans et plus…

gym ball à Castelnau le Lez

Gym Ball

Utilisation d’un gros ballon (créé par une Suisse pour favoriser la rééducation du dos).
Il s’agit de maintenir un équilibre sur un ballon instable et de réaliser des exercices pour solliciter des muscles profonds en vue d’améliorer la posture (activité à tendance Pilates). On tonifie sans augmenter la masse pour une silhouette harmonieuse, le tout sur une respiration profonde, dans le calme et la concentration.


gym grossesse à Castelnau le Lez

Gym Grossesse/Gym Post natal

C’est une gymnastique douce basée sur la respiration, le travail des muscles profonds, essentiellement le diaphragme, le transverse et les muscles du plancher pelvien.

J’utilise comme techniques le Pilates, le ballon, le massage, la relaxation, les étirements

gym collective sénior à Castelnau le Lez

Gymnastique seniors

C’est une gymnastique douce, pour un public avancé en âge (60 à 90 ans), adaptée aux possibilités de chacun.

J’oriente ma séance sur l’amplitude articulaire, le renforcement doux, l’équilibre, la coordination, la mémoire, la capacité respiratoire.

J’utilise différentes techniques et accessoires pour un travail en profondeur.

Les bienfaits de la gymnastique seniors :

  • Autonomie,
  • Meilleure mobilité,
  • Ressentir son corps,
  • Détente physique et psychologique,
  • Améliore la posture,
  • Meilleure oxygénation du sang.