C’est une gymnastique en conscience associant des mouvements lents d’étirement et de renforcement en douceur, exécutés avec une respiration profonde.

J’y associe différentes techniques (stretching, yoga, Feldenkrais, Pilates, auto-massage…)

Les mouvements effectués développent l’amplitude articulaire, musculaire, respiratoire …

Il n’y a aucune contre-indication à la pratique. La gym douce, c’est prendre soin de son corps pour sa santé.

On peut la pratiquer jusqu’à 90 ans et plus…