C’est une gymnastique en conscience associant des mouvements lents d’étirement et de renforcement en douceur, exécutés avec une respiration profonde.
J’y associe différentes techniques (stretching, yoga, Feldenkrais, Pilates, auto-massage…)
Les mouvements effectués développent l’amplitude articulaire, musculaire, respiratoire …
Il n’y a aucune contre-indication à la pratique. La gym douce, c’est prendre soin de son corps pour sa santé.
On peut la pratiquer jusqu’à 90 ans et plus…