Gymnastique seniors

C’est une gymnastique douce, pour un public avancé en âge (60 à 90 ans), adaptée aux possibilités de chacun.

J’oriente ma séance sur l’amplitude articulaire, le renforcement doux, l’équilibre, la coordination, la mémoire, la capacité respiratoire.

J’utilise différentes techniques et accessoires pour un travail en profondeur.

Les bienfaits de la gymnastique seniors :

– Autonomie,

– Meilleure mobilité,

– Ressentir son corps,

– Détente physique et psychologique,

– Améliore la posture,

– Meilleure oxygénation du sang.